potluck aidhiladha warga 1 sandakan

Mari meriahkan hari raya anda dengan menyertai kami di majlis potluck bersempena AidilAdha dan juga meraikan Pemenang Kempen 1H1F kepada yang berminat sila inbox Admin untuk mengesahkan penyertaan anda....jumpa di sana "Kami Fenatikk Sama Kamoo" note : tarikh tutup utk kempen 1H1F adalah 21hb October 2012  info selanjutnya sila ke  Warga 1 Sandakan page &nb...

Read More

KEMPEN MENCEGAH KENSER PAYUDARA OKTOBER 2012

Bagaimana Melaksanakan PSP (Pemeriksaan Sendiri Payudara) Bila mesti melakukan PSP?Anda mesti melakukannya setiap bulan. Jika anda masih datang haid, PSP mestilah dilakukan di antara hari ke 7 hingga ke 10 selepas bermulanya haid anda. Sekiranya jangka masa haid anda tidak teratur atau anda sudah putus haid, PSP mesti dilakukan pada satu hari yang ditetapkan setiap bulan. Pilih hari yang mudah diingati, seperti hari pertama atau terakhir pada bulan tersebut.Bagaimana Melakukan PSP?Berdiri di hadapan cermin dengan mengangkat kedua-dua tangan ke atas kepala, pusing perlahan-lahan dari sisi kanan ke sisi kiri.Cekak pinggang anda, tekan turun...

Read More